上班族如何預(yù)防電腦眼

　　如今電腦成為生活、工作的必須品。越來越多的人以電腦為主要的賺錢工具，每天不止8小時(shí)近距離的盯著電腦，又不注意保養(yǎng)我們的眼睛，致使產(chǎn)生視覺模糊、視力下降、眼睛的干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現(xiàn)象，這就是我們常說的“電腦眼”了。

　　電腦眼的危害可大可小，輕則晶狀體受損，重則可因微波作用引起白內(nèi)障。那么如何用眼才能預(yù)防“電腦眼”呢?

　　1、要保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視等眼疾，最好方法就是不要一次性長(zhǎng)期地用眼，要學(xué)會(huì)做到少用眼，巧用眼。每天近距離用眼時(shí)間最好不超過6個(gè)小時(shí)。注意，每30~40分鐘就要讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)處的景物，或者閉目養(yǎng)神。

　　2、白領(lǐng)們工作時(shí)，能夠聽的就不要用看的，能走動(dòng)就不要坐著不動(dòng)。如果有條件的話，在工作中的辦公桌以及在家里的書桌，最好放置在桌前沒有物體遮擋的地方，這樣可以獲得開闊的視野，便于眼睛休息時(shí)進(jìn)行適當(dāng)遠(yuǎn)眺

　　3、工作時(shí)，使用的臺(tái)燈如果是白熾燈，最好是25~40瓦的，而且光線要從側(cè)面照射進(jìn)入，不要直射眼睛。

　　4、在使用電腦時(shí)，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距離。

　　另外，要多做室外運(yùn)動(dòng)，在空閑時(shí)間減少呆在室內(nèi)，以免增加接觸游戲機(jī)、電視、電腦等的機(jī)會(huì)，讓眼睛更加疲勞。