給大家介紹一些上班族健康小常識

　　在日常工作中，我們常見一些“白領(lǐng)”，因長期在辦公室、寫字樓內(nèi)特殊的環(huán)境下工作，加之特殊的工作性質(zhì)，需要長期伏案工作或整天面對電腦處理事務(wù)，久坐不動，而且工作壓力大、節(jié)奏快，加之辦公室環(huán)境中的理化污染因素等，導(dǎo)致這些白領(lǐng)罹患諸如四肢乏力、頭暈眼花、煩躁不安、呼吸不暢、食欲、記憶力減退等多種職業(yè)病，專家稱之為“白領(lǐng)綜合癥”。這些綜合癥誘發(fā)了如腦梗塞、心肌梗塞、高血壓、糖尿病等嚴重的疾病，嚴重損害了“白領(lǐng)一族”的健康。

　　久坐不動傷害了“白領(lǐng)一族”的健康�！鞍最I(lǐng)一族”工作時，更多的是需要低頭伏案工作或者需要長時間面對電腦處理日常事務(wù)，他們的頭部長期處于前屈位，嚴重壓迫頸部血管，導(dǎo)致體內(nèi)特別是腦部缺氧氣、缺血、出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力和記憶力下降等癥狀。此外，由于特殊的工作性質(zhì)，導(dǎo)致白領(lǐng)們的身體內(nèi)血流不暢、肌肉發(fā)僵、下肢靜脈曲張、腰背酸痛、肌肉無力以及因久坐不動導(dǎo)致痔瘡、痛經(jīng)的發(fā)生。有近80%的白領(lǐng)體檢都發(fā)現(xiàn)頸椎增生嚴重，這也與久坐不動有直接關(guān)系，如不加注意，嚴重的會壓迫脊柱神經(jīng)導(dǎo)致癱瘓。

　　坐姿不良傷害了“白領(lǐng)一族”的健康。有資料顯示，人在以正確的姿勢端坐時比以不良坐姿端坐其對腰椎間盤內(nèi)的壓力大200%。有的白領(lǐng)在工作中，如果頭部過于前伸，頸部和上背肌肉就會容易疲勞。而且，不良的坐姿，會使人體的重心全部壓在了脊椎骨底端，會引起背腹部肌肉下垂，導(dǎo)致腰酸背痛和消化不良。長期操作電腦者如果總是固定一個姿勢或坐姿不正確會使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損、肌肉酸痛、抽筋及饑無力。

　　辦公設(shè)備傷害了“白領(lǐng)一族”的健康。隨著科技的日新月異，也使得現(xiàn)代辦公設(shè)備越來越現(xiàn)代、高級，一些高檔的復(fù)印機、打印機、傳真機等辦公室常用的設(shè)備在給“白領(lǐng)一族”帶來方便快捷、提高工作效率的同時，現(xiàn)代辦公設(shè)施帶來的污染也悄然傷害著白領(lǐng)們。復(fù)印機、噴墨打印機在工作時，會產(chǎn)生大量的粉塵，會刺激人體呼吸道，引起肺炎、支氣管炎、慢性阻塞性肺炎，嚴重的可引發(fā)肺癌。此外，辦公室內(nèi)建筑裝飾材料釋放的甲醛、苯等有害氣體，具有高致癌性，成了“白領(lǐng)一族”的隱形健康殺手，嚴重危害了白領(lǐng)們的身心健康。

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