上班族如何緩解眼疲勞呢

　　概 述

　　現(xiàn)在很多上班基本都會(huì)長(zhǎng)期的面對(duì)電腦。而長(zhǎng)期面對(duì)電腦帶來(lái)的危害之一就是傷害眼睛，像我們上班一族，天天面對(duì)電腦十幾個(gè)小時(shí)，時(shí)間久了，總會(huì)感覺眼睛很疲勞，干澀。平時(shí)上班有什么好的方法，可以很好的緩解呢？我學(xué)習(xí)了一些小竅門，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)時(shí)候，發(fā)現(xiàn)效果還是有點(diǎn)點(diǎn)的，如果各位也跟我一樣上班電腦一族，不妨可以跟我一起學(xué)習(xí)，一天的眼睛護(hù)理。希望對(duì)大家有所幫助。

　　步驟/方法：

　　1

　　早晨起床在陽(yáng)臺(tái)眺望10分鐘。我每天早晨都會(huì)提前早點(diǎn)點(diǎn)起床，起床泡杯白開水，然后慢慢去洗漱完，然后端著涼的差不多的白開水，走到陽(yáng)臺(tái)，遠(yuǎn)眺早晨美好的風(fēng)光，放松眼睛，等慢慢喝完那杯水，也就差不多時(shí)間了，對(duì)身體和眼睛都有很好的作用。

　　2

　　抬頭看天花板，眨眼睛。有時(shí)候，當(dāng)我感覺脖子也有點(diǎn)僵硬的時(shí)候，就會(huì)抬著頭，看著天花板，不斷的眨眼睛，然后加上眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣不斷緩解了眼睛的疲勞，同時(shí)對(duì)頸椎的僵硬緩解也有一定的作用，很有效的小動(dòng)作。

　　3

　　晚上回家的時(shí)候，如果還是感覺眼睛比較疲勞的話，可以在睡覺之前，拿毛巾好好敷個(gè)10來(lái)分鐘，然后美美的睡上一覺，接著迎接美好新的一天。敷的時(shí)候，可以采用冷暖間接著敷，不過(guò)我嫌麻煩，一般我都只是熱敷一下。你可以試試。注意事項(xiàng)：

　　周末多到野外，公園玩玩，放松眼睛，少接觸電腦電視。同時(shí)缺乏鍛煉的人來(lái)說(shuō)，都是非常不錯(cuò)的周末活動(dòng)了，為了身體，為了眼睛，不要宅在家哦。

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