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上班族眼睛干澀怎么辦
上班族每天面對(duì)著電腦手機(jī)等高輻射的食物，很容易造成眼睛的傷害，很多人都會(huì)產(chǎn)生眼睛干澀的癥狀，如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)，不容易產(chǎn)生嚴(yán)重的眼部疾病，在生活中，其實(shí)我們也可以通過一些生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理。無(wú)論是看書或者看電腦，時(shí)間都不宜過長(zhǎng)，多隔一段時(shí)間就應(yīng)該停下來(lái)休息一下，眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛充分的放松，因?yàn)楹芏嗳讼矚g在衛(wèi)生間看書，這是不好的習(xí)慣，因?yàn)樾l(wèi)生間光線比較暗，會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害，另外我們應(yīng)該在生活中注意補(bǔ)充哪些食物呢？
步驟/方法：
1香蕉能護(hù)眼，首先香蕉富含很豐富的鉀元素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)存有大量的水分可以引起眼睛水腫，而香蕉內(nèi)的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀和鈉達(dá)到平衡，緩解眼部不適的效果。
2火龍果中的果皮去維生素e和一種更特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮等食物中都含有，但是火龍果還量最高，花青素具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3藍(lán)莓中含有一種比較特殊的素素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于緩解眼部疲勞。對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞，眼睛視力不佳，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓中的花青素經(jīng)常被用作近視的預(yù)防食物。
注意事項(xiàng)：
通過合理的飲食就可以改善治理，并且對(duì)眼睛干澀疼痛一定緩解作用。大家在平時(shí)拼命工作，同時(shí)也不要忘記自己的健康，要注意用眼衛(wèi)生，讓身心和生理都達(dá)到最佳的狀態(tài)。
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