- 相關推薦
上班族的減肥巧妙小招
導讀：我們都知道，上班族是忙碌的代名詞，因而他們沒有多余的時間去打造曼妙的身材�？墒牵粋�完美的女人身材也格外地重要，只有擁有無可挑剔的身材，才能成功抓住別人的眼球。今天，就讓小編來為大家傳授一下上班族的減肥之道，讓你們時時刻刻瘦下來。
自帶愛心小便當
很多office ladies中午都會出公司周圍飯店就餐或者叫外賣，但事實上每天都出去吃午飯既不利于健康也不利于減肥。所以最好是每天都自帶健康午餐，這既能保證低熱量攝入又營養(yǎng)健康，也能省錢。
睡前運動事半功倍
晚上運動能幫助食物更快地消化，使不會脂肪囤積在體內。睡前讓周身的脂肪細胞充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥，而且讓你更快進入睡眠的狀態(tài)!
抵抗儲備糧誘惑
因為繁忙的工作加班等，我們總是習慣在辦公室里備一些食物，然而一旦這些零食糖果進入我們的視線，事情就一發(fā)不可收拾，也許你就習慣邊敲著鍵盤邊一顆顆嚼著糖，這樣不僅不利于減肥，在辦公室的形象也不好哦。所以萬不得已一定不要讓“儲備糧食”出現(xiàn)在視野范圍內!
均衡飲食營養(yǎng)
現(xiàn)代人每日攝入太多營養(yǎng)的食物，已經(jīng)遠遠超出了身體本身需要的營養(yǎng)限度。所以，上班族在選擇飲食方面，最好是素食的比例占80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其制品。高脂肪、高熱量的食物盡量少吃，間隔時間應該較長。
喝水少攝入卡路里
可再利用的水杯和純凈水隨處可見，純凈水當然就意味著沒有熱量。選擇純凈水而不是那些果汁或者軟飲，其實低糖飲品也不錯，例如古方|巧克%茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，減重塑身的同時還可以滋養(yǎng)肌膚。
手機app做你的減肥鬧鐘
現(xiàn)在很多手機的應用程序會開發(fā)出一系列的減肥程序，比如一些瘦身的菜譜，或者一些瑜伽的動作招式，還會定期設定鬧鐘提醒你改起身運動了!這對經(jīng)常一埋頭處理工作就忘了休息的你來說，可是一位很好的“電子瘦身保姆”
飯后拒做沙發(fā)土豆
上班族們每天上班時間得不到休息，回家后堅決不要再對著電視和電腦，吃完飯后可以和家人外出散散步，這樣既促進了消化，也讓身體得到了鍛煉。
減肥小妙招，上班族的瘦身之道，如此難得一見的機會，你們怎能錯過呢？各位被肥胖困擾的白領們，行動吧，機不可失失不再來！
【上班族的減肥巧妙小招】相關文章：
上班族減肥的小妙招05-09
上班族減肥的妙招03-17
上班族如何運動減肥06-03
上班族運動減肥計劃表06-03
7招巧妙構圖拍攝樹上花06-04
減肥快招有哪些06-04
適合上班族帶餐的減肥午餐08-03
巧妙為冰箱除冰的小妙招03-28
關于健康減肥小知識03-28
小企鵝減肥記睡前故事06-01