上班族怎么瘦腿瘦出筷子腿

　　概 述

　　我是一要上班族，我們公司的美女非常的多，看到別人的修長(zhǎng)美腿，再對(duì)比自己的大象腿簡(jiǎn)直無地自容，很多女性朋友都有下肢肥胖的困擾，并且不管怎么樣，下肢肥胖就是減不下來。上班族怎么瘦腿，瘦出筷子腿只需要一招。其實(shí)瘦腿的方法非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要找對(duì)瘦腿方法，這樣才能輕松享瘦。那么我想知道上班族怎么瘦腿瘦出筷子腿只需要一招。

　　步驟/方法：

　　1

　　朋友們一定要知道坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼在右大腿內(nèi)側(cè)，背部撐直，身體微微前傾，右手穩(wěn)在右小腿癲癇病的治療方法外側(cè)，左手穩(wěn)住左腳，撐直右腿，維持一段時(shí)間后，可換到左腿重復(fù)做，祝你健康快樂。

　　2

　　朋友們一定要了解勇士式瘦腿減肥動(dòng)作，站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，左腿置于后方，左小腿緊貼地阿布呢，大腿面繃直，同時(shí)壓低臀部，撐直背部，雙手扶在右膝蓋上，肩膀向后打開，眼睛目視前方。晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食。晚上吃夜宵后，會(huì)吸收過多能量，而體內(nèi)過多的能量就會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪，引起肥胖。

　　3

　　朋友們一定要知道站姿單抬腿瘦腿減肥動(dòng)作，站姿，左腳撐地，右腳抬離地板，右膝蓋彎曲90度，大腿面繃直，右腳繃直并指向地板，背部打直，雙手叉在腰間部，肩膀向后打開，挺胸收腹，腿部一定要撐緊撐直，換到另一邊重復(fù)做。爬樓梯這個(gè)動(dòng)作能拉伸小腿的肌肉，促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒。注意事項(xiàng)：

　　浴后按摩，朋友們也可以每次洗完澡要在浴室里把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁著身體濕潤(rùn)的時(shí)候，而且浴室里還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴后乳液盡快吸收，適當(dāng)用力按摩。

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