上班族失眠應(yīng)該吃什么比較好

　　很多上班族都有失眠的經(jīng)歷，這是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�、心情緊張?jiān)斐傻�。失眠很痛苦，吃了藥不見效果不說，還有副作用。其實(shí)飲食里稍加調(diào)整，就可以有效的改善這種狀況。

　　紅蔥頭炒鴨

　　試下這道紅蔥頭炒鴨吧，家常的一道菜，卻可以讓你睡的踏實(shí)，安枕無憂。別看紅蔥頭個頭小，營養(yǎng)價值卻很高，對失眠、咽喉炎、赤痢和某些皮膚病有很好的食療作用。而且常吃這道菜，還可以去頭屑，提高胃腸漲力，促進(jìn)身體的內(nèi)分泌正常。同時紅蔥頭還有良好的降血糖作用和較好的降血壓作用，血糖高的上班族也可以放心食用。

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