上班族的減壓誤區(qū)

　　本文導(dǎo)讀：壓力是我們都很擺脫的一種無(wú)形的無(wú)量，特別是上班族們，沒有好的調(diào)節(jié)方法，就會(huì)讓我們難以負(fù)荷重壓，造成身心疲憊。

　　現(xiàn)在的社會(huì)就是一個(gè)“壓力社會(huì)”，筆者身邊就有許多受壓力影響的朋友。最近，同事小劉的心情就壞透了。小劉跟我說(shuō)：“我剛剛參加工作不久，一方面業(yè)務(wù)水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力；另一方面，我暫時(shí)還沒有適應(yīng)新的工作環(huán)境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說(shuō)可怎么辦呢？”為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時(shí)間下來(lái)，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對(duì)“熊貓眼”。而同事老張也有壓力的煩惱。在別人的眼里，老張家庭幸福、工作穩(wěn)定，是挺快樂的一個(gè)人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位干了十多年，有點(diǎn)膩了。當(dāng)初剛參加工作時(shí)的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時(shí)候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位里混混日子算了！”筆者相信，所有上班族的身邊，總會(huì)聽見同事經(jīng)歷相關(guān)的壓力過(guò)程，也會(huì)發(fā)出諸如此類的抱怨。

　　隨著社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的工作壓力也在相應(yīng)地加大。很多人受不住工作壓力，出現(xiàn)了頭痛、失眠、焦慮等癥狀，甚至產(chǎn)生了某些變態(tài)的心理。如果不及時(shí)排解或者調(diào)適，就會(huì)進(jìn)一步影響到身心健康。因此，現(xiàn)在很多學(xué)校、教育機(jī)構(gòu)都把心理學(xué)、情緒控制作為選修或者必須科目，就是為了給學(xué)生、就業(yè)者有足夠的心理準(zhǔn)備來(lái)處理壓力。所以出現(xiàn)了很多減壓降壓的方法。但是在減壓降壓的過(guò)程中，很多人存在誤區(qū)或者使用錯(cuò)誤的方法。下面，筆者給大家介紹下。

　　第一，酗酒。筆者相信這是很多成男女最常做的用來(lái)減壓的方法，男性會(huì)偏多。很多人都是抱著“一醉解千愁”的心理加入酗酒減壓隊(duì)伍，但是很明顯，我們都知道，這種方式是有損身體健康的。當(dāng)然，心情不好了，約朋友喝點(diǎn)酒，然后通過(guò)傾述、流淚釋放，這就是不錯(cuò)的舒緩情緒的方式，但若只是為了酗酒而喝酒，或是為了逃避而一味的依賴酒精，這種方式很危險(xiǎn)，不僅危害健康，也可能出現(xiàn)人身安全問(wèn)題。

　　第二，暴飲暴食。這種方式更多是出現(xiàn)在女性身上。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，吃東西可以讓一些人身體和情緒得到滿足感，緩解情緒壓力，但是暴飲暴食緩解情緒的方法一方面損害身體健康，另外一方面也可能導(dǎo)致自己陷入這種方法的，最后可能發(fā)展成為貪食癥。

　　第三，購(gòu)物。筆者相信一些讀者應(yīng)該身邊就有此類朋友。不言而喻，這種治療方法到最后就是燒錢，情緒緩解后，心疼死。

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