怎么樣應對工作壓力

　　如何應對工作中的壓力?壓力過大的原因很多。首先，我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器。很久以來，我們人類生下來就和其他禽獸一樣面對一個充滿敵意的世界，似乎無時無刻不在面對被吃、被落下的風險等。下面jy135小編為大家整理了工作壓力大的應對辦法，希望能為大家提供幫助!

　　怎樣應對工作與生活中的壓力

　　第一：做好本職工作。

　　于事我已經盡人力，接下來我只能聽天命。

　　第二：理解領導期望。

　　很多時候，人不是被領導逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉。

　　第三：漠視無關噪音。

　　一些無關的人說些有的`沒的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無關的人，認真問兩個問題：關你屁事?關我屁事?

　　第四：行程排滿。

　　進入辦公室后，馬上進入工作狀態(tài)，時間按十五分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間。

　　第五：定時清空。

　　總是會連會，會死人的。清空的有效方式包括：比如，周五鐵定不見人、不安排會，自己關起門來做一些計劃性的工作，想一些需要沉靜下來才能想透的問題，寫幾頁非常難寫的文章。比如，睡前一小時之內不看手機，看紙書入睡。

　　第六：轉移注意力。

　　用體力運動代替腦力運動，讓大腦徹底休息，跑十公里、游兩公里泳、談一頓飯的戀愛、看半小時東瀛成人動作片。

　　第七：做有治愈能力的事兒。

　　和小孩兒說話，陪老媽罵其他兄弟姐妹，背誦詩歌，寫耽美小說，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。

　　第八：知限。

　　從心底認識到，一個人能控制的范圍是有限的，你控制不了的永遠大于你能控制的。無常是常，世界不會永遠不出你所料。

　　第九：悟空。

　　不要等死后、病后才知萬事空，在死前、病前，多去去墓地、三級醫(yī)院ICU、古戰(zhàn)場，多讀讀《資治通鑒》，特別是涉及改朝換代、勾心斗角、最后沒一個有好果子吃的那些篇章。

　　第十：排除生理疾患。

　　在使用上述九種訣竅之前，徹查心臟機能，確保心臟能吃苦耐勞，自己感到的壓力真的不是心肌缺血，然后再去應用上述九項調心大法。

　　如果覺得以上十條太麻煩，那就每天默念百遍壓力管理的九字真言：

　　不著急、不害怕、不要臉。

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