工作壓力大想辭職如何緩解　杜絕“瞎忙”

　　導(dǎo)語(yǔ)：每天的工作都感覺(jué)繁重忙碌，但具體在忙什么，好像又不是那么具體，想要贏在職場(chǎng)，一定要杜絕“瞎忙活”，那么工作要如何做，才能提升效率，也能有閑余時(shí)間呢?

　　每天忙忙碌碌，業(yè)績(jī)卻不咋地，一個(gè)月又一個(gè)月的過(guò)去，發(fā)現(xiàn)好像做的都是一些零碎的雜事，并沒(méi)干啥實(shí)事，工資發(fā)下來(lái)，卻是傻了眼。這就是所謂的“瞎忙”，好像掉入了忙碌的陷阱中，最終回頭看看發(fā)現(xiàn)一事無(wú)成。

　　從“瞎忙”中解放出來(lái)

　　忙碌，不但指行為上的手快腳快，也包括心理處理緊張、高壓的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于“壓力山大”的忙碌狀態(tài)，對(duì)身心健康的傷害不容小覷。長(zhǎng)期被繁雜的事務(wù)纏身，不僅易導(dǎo)致職業(yè)倦怠，也會(huì)產(chǎn)生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。想要從忙碌中解救出來(lái)，要學(xué)會(huì)以下五點(diǎn)：

　　1、活用“死時(shí)間”。回顧一天的事務(wù)，以半小時(shí)為單位列一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，了解自己一天的時(shí)間是如何用掉的，并分析總結(jié)哪些時(shí)間被白白浪費(fèi)掉，成了莫名溜走的.“死時(shí)間”。這些時(shí)間用來(lái)做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據(jù)、回復(fù)郵件等。

　　2、不要到處救火。以要事為先，將一天的事務(wù)列表，然后用80%的時(shí)間先做緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報(bào)的事情上。

　　3、一次只專(zhuān)心做一件事。工作時(shí)，一定要身心投入，有緊迫感，不要把工作場(chǎng)所當(dāng)成社交場(chǎng)合。一次專(zhuān)心做一件事，而且以最快的速度完成，之后進(jìn)入下一項(xiàng)工作，不要許多事情同時(shí)做。

　　4、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價(jià)值觀，專(zhuān)注于自己感興趣的事情，尊重內(nèi)心的感受，不攀比，不被別人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)“綁架”，對(duì)別人提出的要求懂得適當(dāng)?shù)木芙^，學(xué)會(huì)放棄，將自己從信息海洋中解脫出來(lái)。

　　5、每天有1個(gè)小時(shí)不使用電子設(shè)備。不管多忙，每天留一些時(shí)間給自己。培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛(ài)好，也可以利用這段時(shí)間做一些自己喜歡的事情。

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