- 相關(guān)推薦
職場(chǎng)員工心理最容易出現(xiàn)哪些問題
近年來隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，員工心理健康問題也逐漸浮出水面。而金融危機(jī)的爆發(fā)無疑加劇了人們心理健康的負(fù)擔(dān)，各種心理問題頻繁出現(xiàn)，嚴(yán)重威脅到人們的正常生活。那么，職場(chǎng)員工心理最容易出現(xiàn)哪些問題呢?下面小編為大家收集整理了職場(chǎng)員工心理最容易出現(xiàn)的問題，希望能為大家提供幫助!
職場(chǎng)員工心理最容易出現(xiàn)哪些問題
1、物質(zhì)無法滿足心理
隨著生活水平的提高，人們對(duì)物質(zhì)的要求也越來越高。但自己對(duì)物質(zhì)的需求與自身能力之間產(chǎn)生矛盾是，心理就容易出現(xiàn)問題。同時(shí)，為了追求更多的經(jīng)濟(jì)利益，許多人都在高強(qiáng)度的工作。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，讓人們的心情越來越糟，情緒低落不說，看什么還都不順眼。即便工資上漲也不會(huì)讓他們感到由衷的高興，相反，加了工資后工作壓力更大，單純的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)已無法滿足他們心靈的需求。
2、職場(chǎng)抑郁
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)職場(chǎng)員工心理健康出現(xiàn)的最常見問題第一項(xiàng)，就是抑郁傾向，這是職場(chǎng)中十分常見也最為嚴(yán)重的職業(yè)心理健康問題。
有抑郁傾向的職場(chǎng)人，其身體、情感、思維和行為都會(huì)受到影響。同正常人相比，有抑郁傾向的人明顯有記憶、注意力障礙，工作興趣嚴(yán)重喪失的情況。如果這種抑郁傾向在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)得不到調(diào)節(jié)和干預(yù)，極有可能發(fā)展為嚴(yán)重影響員工心理健康的心理疾病--抑郁癥了。而一旦患上抑郁癥，往往只有專業(yè)治療才能控制病情。
導(dǎo)致抑郁傾向的原因比較復(fù)雜，其中可能有遺傳的因素、生物化學(xué)因素、社會(huì)文化環(huán)境因素、性格因素，比如完美型性格的人比較容易出現(xiàn)抑郁傾向，以及壓力等等。除此以外，生活或工作中發(fā)生較大變故，比如被解雇、親人亡故、事情長(zhǎng)時(shí)間得不到解決等等，也可能會(huì)造成抑郁傾向。
3、職業(yè)倦怠
當(dāng)最初的新鮮感和挑戰(zhàn)刺激過去后，工作漸漸進(jìn)入常態(tài)，每一個(gè)職場(chǎng)人都會(huì)或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些職場(chǎng)倦怠心理，這是影響員工心理健康的另一個(gè)重要方面。
職業(yè)倦怠心理的誘因有多方面：
當(dāng)員工對(duì)自己的個(gè)人價(jià)值評(píng)價(jià)，與現(xiàn)實(shí)中取得的工作成不相符時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心理上的較大落差;同時(shí)，由于缺乏理性的個(gè)人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，現(xiàn)屬職位沒有發(fā)揮出個(gè)人的專長(zhǎng)與熱情，也可能導(dǎo)致職業(yè)倦怠的出現(xiàn);再者，一些員工為了獲得金錢與名利，或者為取得成就而透支身體健康等等，都會(huì)引發(fā)不同程度的職業(yè)倦怠心理出現(xiàn)。
除了上面提到的幾方面因素，工作、生活、社會(huì)角色的混雜，工作中與高層領(lǐng)導(dǎo)的沖突，及企業(yè)文化因素影響，和工作辦公環(huán)境等，也會(huì)影響員工心理健康狀態(tài)。
員工心理容易出現(xiàn)的問題
一、假想敵
總覺得某些同事在背后批評(píng)議論自己？認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)？你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競(jìng)爭(zhēng)，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上。不要隨便把某個(gè)人當(dāng)成你的假想敵，雖然同事之間肯定有競(jìng)爭(zhēng)，但是想進(jìn)步的人就不該用斗雞的心態(tài)去跟周圍的人相處。
二、情緒失控，緊急降溫。
不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因?yàn)樽约合胍铏C(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。
三、工作倦怠癥
面對(duì)著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應(yīng)該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情舒暢。
1、堅(jiān)決不做“十全十美”：
有些職場(chǎng)中人做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無缺。事實(shí)上，并非所有工作都可以盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作出現(xiàn)時(shí)，有些工作做到80分就已經(jīng)不錯(cuò)了。把精力放在最重要的事，才是聰明的做法。
2、勇于接受挑戰(zhàn)：
有時(shí)壓力來自你對(duì)某些事情的逃避。當(dāng)你挑戰(zhàn)極限，或者勇敢地走出小小的一步，都可能令你信心倍增。不妨每天嘗試新的工作方法，甚至不同的解決方案，都能助你減輕壓力。
3、制訂工作進(jìn)度：
當(dāng)有一個(gè)完整的計(jì)劃及進(jìn)度表，而且正逐步實(shí)行時(shí)，壓力便會(huì)隨之而降低，因?yàn)橐磺惺虑楸M在掌握之中。計(jì)劃表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”，它提醒你實(shí)現(xiàn)每一個(gè)目標(biāo)，厘訂必須的準(zhǔn)備和預(yù)算。
4、善用溝通：
職場(chǎng)中人應(yīng)開放胸懷，多與親朋好友交談溝通，必要時(shí)還可以與上司分享工作感受，一方面將工作中的壓力抒發(fā)出來，另一方面又得到對(duì)方的回應(yīng)和鼓勵(lì)，甚至給予工作建議，不必要的工作壓力自然就被化解。
5、定時(shí)進(jìn)行帶氧運(yùn)動(dòng)：
每工作一段時(shí)間就要休息一下，找一些可以放松精神和身體的活動(dòng)調(diào)劑身心。另外，每周做一次帶氧運(yùn)動(dòng)，也可以緩和緊張情緒。
6、注重健康定時(shí)飲食：
這一條看似不重要，但如果身體不好，壓力和焦慮也會(huì)隨之而來。因此，應(yīng)戒除不吃早餐的習(xí)慣，每日3餐最好能定時(shí)進(jìn)食。
四、工作心態(tài)最重要
職場(chǎng)中人要嘗試扭轉(zhuǎn)現(xiàn)狀，當(dāng)你覺得日子一成不變時(shí)，應(yīng)設(shè)法改善工作方法和嘗試新的做法，你也可以主動(dòng)要求多承擔(dān)一些責(zé)任，或者放假“充電”。如果可能的話，你也可以考慮申調(diào)其他部門�？傊鎸�(duì)壓力的關(guān)鍵還是要保持狀態(tài)，發(fā)掘工作中的樂趣，永遠(yuǎn)擁有對(duì)工作的好奇心和熱情。
五、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好
聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。
六、喋喋不休地抱怨
即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長(zhǎng)期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機(jī)會(huì)改變你的處境。
七、工作狂
停下工作就會(huì)覺得焦慮不安？你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。
八、跟不可救藥的工作告別
每天8小時(shí)工作后的心情如何？總是怨天尤人，惱怒不安？這可能連帶影響你的家人的情緒。是否考慮重拾心情，再次找尋能讓你快樂的新工作。
【職場(chǎng)員工心理最容易出現(xiàn)哪些問題】相關(guān)文章：
兒童偏愛肉類容易出現(xiàn)哪些營養(yǎng)問題06-18
容易出現(xiàn)便秘的人群有哪些09-09
管教孩子過程中容易出現(xiàn)的問題08-15
哪些人最容易中暑09-28
職場(chǎng)女性常見的心理問題08-11
職場(chǎng)人士跳槽后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀12-29
職場(chǎng)人應(yīng)該關(guān)注哪些問題02-24
哪些開車行為最容易違規(guī)02-02
最容易中暑的壞習(xí)慣有哪些09-28