職場減壓方式有哪些

　　職場壓力是困擾很多上班族的事情。職場壓力太大，不僅影響工作還會影響身心健康。那么，職場減壓方式有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了職場減壓方式，歡迎大家閱讀!

　　職場壓力大的原因

　　職場壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的'情緒問題，自我解救。

　　首先我們要學(xué)會靜心減壓，靜心對壓力的舒緩十分重要。 其次我們要在忙亂的工作中學(xué)會自我調(diào)節(jié)：最后，我們要和多親近大自然：

　　減壓的同時(shí)，必須留意個人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻�精神不足時(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對于緩解工作中的壓力是很有幫助的。

　　職場減壓的方式

　　1、放慢你的節(jié)奏

　　面對身邊的瞬息萬變，女性所承受的壓力與日劇增。承擔(dān)著妻子、女兒、母親、雇員這些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追，在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能。我近期經(jīng)歷了痛失幾位好友的悲傷，看到三四十歲撒手人間的慘劇，我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應(yīng)該作為一件大事來抓。那么，就請你先嘗試放緩你做事的節(jié)奏，試著做什么事都慢一些。除了調(diào)節(jié)工作的節(jié)奏，平時(shí)讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。

　　2、將自己的目標(biāo)放低一點(diǎn)

　　女人千萬不能為了工作學(xué)習(xí)而不顧健康和快樂。你的CPA考試、MBA學(xué)業(yè)、還有職場升遷的宿愿，其實(shí)并不是生活的主要目的，而只是讓生活質(zhì)量上一個臺階的措施而已。我覺得不必在短時(shí)間內(nèi)給自己制定過高的目標(biāo)，而是應(yīng)該循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo)，并給自己點(diǎn)閑暇時(shí)間去感受幸福。因?yàn)閯e人眼里成功的你不一定是幸福的.，生活是否幸福完全來自與自己內(nèi)心的感受。

　　3、盡量別把工作帶回家

　　下班時(shí)盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作別超過兩個晚上。你可以每天下班前兩個小時(shí)列一個清單，提前為下班做準(zhǔn)備。弄清哪些是你今天必須完成的工作，那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

　　4、在辦公室保持精神活力

　　每天在職場打拼的你，應(yīng)該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來預(yù)防頸椎腰椎問題，平時(shí)走路時(shí)也注意挺胸，這不僅能保持形體，而且能讓你每天都精神煥發(fā)，富有朝氣和活力;午飯后盡量別坐在那里不動，盡量利用倒水、倒咖啡、打印、發(fā)傳真的時(shí)間活動活動;找同事的時(shí)候也盡量親自走過去而不是打電話或發(fā)郵件;避免在工作中有情緒化的表現(xiàn)，可以交幾辦公室朋友，適當(dāng)?shù)卣務(wù)勌欤�有時(shí)她們也會幫你排憂解難，是很好的傾訴對象。

　　5、保護(hù)你的消化系統(tǒng)

　　女性相對男性消化系統(tǒng)易出現(xiàn)問題。在同樣的壓力下，男女吃同樣的食物，女人需要比男人花更多的時(shí)間去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高于男性。姐妹們，大家需要了解自己這個弱點(diǎn)，加強(qiáng)保護(hù)自己消化系統(tǒng)的健康軟肋。

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