《飯前飯后不劇烈運(yùn)動(dòng)》大班教案
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，編寫教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編精心整理的《飯前飯后不劇烈運(yùn)動(dòng)》大班教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道吃飯前后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則，會(huì)影響身體健康。
2、通過談話、討論等方式，了解吃飯前后適宜的和不適宜的活動(dòng)。
3、提高對(duì)人體的認(rèn)識(shí)，懂得自我保護(hù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、教學(xué)掛圖：小朋友運(yùn)動(dòng)----不想吃飯。小朋友吃飯----小朋友追逐跑----手捂著肚子。
2、紙和筆。
活動(dòng)過程：
一、出示圖片，引導(dǎo)幼兒觀察畫面，了解吃飯前后劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的危害。
1、教師：圖上有誰？小朋友在干什么？為什么他們不想吃飯？
2、教師：圖上的小朋友吃飯后，在場(chǎng)地上干什么？為什么他捂著肚子？
二、教師進(jìn)行簡(jiǎn)單小結(jié)。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)需要大量的體力，在吃飯前后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，人會(huì)出很多的汗，容易使人疲勞，感覺不舒服，所以人就不想吃飯。
2、在吃飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，容易使腸胃中的飯粒掉到闌尾中，出現(xiàn)肚子疼、闌尾炎等癥狀。
三、組織幼兒開展小組討論，并用自己的方式記錄討論結(jié)果。
教師：
1、飯前我們做哪些活動(dòng)比較好呢？
2、飯后我們有可以做哪些事呢？啟發(fā)幼兒想象從事各種較安靜的活動(dòng)。
四、記錄幼兒的想法，師生分享新的經(jīng)驗(yàn)。
1、飯前：聽音樂、看書、聽故事。（總結(jié)：安靜的、運(yùn)動(dòng)量小的活動(dòng)都可以在飯前開展。）
2、飯后：散步、和朋友說話、玩安靜的小玩具等。
五、教師總結(jié)：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，有利于消化。但不適宜看書等智力活動(dòng)，因?yàn)檠阂⿷?yīng)消化。
在記錄討論結(jié)果時(shí)，幼兒都能認(rèn)真記錄，并且幼兒記錄了很多都是安靜的活動(dòng)，但飯前和飯后的活動(dòng)幼兒有點(diǎn)分不清。
飯后為何不宜運(yùn)動(dòng)？
交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)同為內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，對(duì)同一器官的作用是既互相拮抗又互相統(tǒng)一。
比如機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，副交感神經(jīng)興奮減弱、相對(duì)抑制，于是消化活動(dòng)受抑制；事實(shí)上，飯后應(yīng)當(dāng)保持安靜，使得副交感神經(jīng)興奮加強(qiáng)，交感神經(jīng)相對(duì)抑制，從而消化活動(dòng)增強(qiáng)。
可以這么想，運(yùn)動(dòng)時(shí)A長(zhǎng)B消以消耗能量，安靜時(shí)A消B長(zhǎng)來儲(chǔ)存能量，A和B陰陽交替，此消彼長(zhǎng)。飯后運(yùn)動(dòng)就是讓陰陽同長(zhǎng)相爭(zhēng)，殃及主人——你。
1、胃部下垂
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致儲(chǔ)存了大量食物的胃因?yàn)樯眢w活動(dòng)引起的臟器“顛簸”、而不停牽拉到固定胃的韌帶；長(zhǎng)期以往就會(huì)使得韌帶松弛，從而導(dǎo)致胃部下垂。
2、影響消化、吸收
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得血液和神經(jīng)的興奮點(diǎn)較大程度被分散，使胃蠕動(dòng)功能減弱；食物得不到充分“研磨”就直接進(jìn)入腸道，這對(duì)機(jī)體的進(jìn)一步消化和吸收不利。
同時(shí)，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)甚至?xí)l(fā)慢性胃病。
在飯后劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉的充血量增加、血流提升，而胃部及其他臟器的血液就會(huì)相對(duì)減少，容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。
建議在飯后休息 1-2 小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群來說，飯后 40 分鐘可進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉，劇烈運(yùn)動(dòng)除外。
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